Yoga ve Meditasyon

 

                           

Merhabaaa .. 

Bugün benim hayatıma büyük etkisi olan yoga ve meditasyon hakkında bir şeyler yazmak istiyorum. Günlük hayatın koşuşturmasını, stresini, heyecanını ve yorgunluğunu üzerinizden atmanıza yardımcı olacak mucizevi bir şey. Tek yapılması gereken gözlerimizi kapattığımızda inanarak ve isteyerek kendimizi meditasyona adapte etmek. Benim psikolojik sorunlarımın karşısında rahatlamamı sağlayan ve bir an olsun sorunlarımımı unutmamı sağlayan yardımcım diyebilirim. Geceleri huzurla uyumamı, sabahları enerjik kalkmamı ve mutlu olmamı sağlayan şeydir kendileri :) 

Yoga'nın tam olarak hangi dine veya kültürüne ait olduğu bilinmesede çoğu araştırmalar ve incelemeler sonucu Hindu dinine ve Hindistan kültürüne daha yakın olduğu sonucuna varılmıştır. Yoga ile tüm vücudun kan akışı etkilenir ve iç organlara masaj yapar. Meditasyon ise; herhangi bir dini amacı yoktur. Sağlıklı beslenmek, kafamızdakilerden kurtularak huzur bulmayı sağlamak ve mutlu olmaktır. 

Düzenli olarak yapıldığında çok iyi sonuçlar almak mümkündür. Gerek sağlık anlamında gerek sosyallik gerekse içsel ruh halimizde bir çok fayda sağlıyor. Bunu ben denedim psikoloğumun tavsiyesiyle. Benim o ruh halimden kurtulmama yardımcı olan en büyük etkenlerden birisi. Düşünsenize meditasyon yaparken bütün kaslarınızı salıyorsunuz ve kendinizi verdiğinizde aklınızdaki bütün kötü düşüncelerden arınıyor ve bir anda olmak istediğiniz yerde oluveriyorsunuz. Aynı zamanda ertesi güne canlı başlıyor ve kendince değerli olduğunu hissedebiliyorsun. Ben meditasyonu belli aralıklarla gece yatmadan önce yapıyorum çünkü aynı zamanda uyku problemim olduğundan hızlıca uyumamı sağladığı için. Eğer siz hayatınızı yoğun tempoda yaşamak zorundaysanız ya da benim gibi psikolojik bazlı sorunlarınız varsa kesinlikle deneyin derim. Kesinlikle faydasını göreceksiniz. Hiç bir şey kaybetmezsiniz. Hayat güzel; kuşlar ağaçlar, gökyüzü.. Kışta geldi artık nefes aldığımı hissettiğim aylar ve bence bu hayat bu kadar güzelken yaşamaya değer :)

Hoşçakalınn :)